Dicas

5 Erros Mais Comuns Ao Treinar Bíceps

05/04/2013 23:13
Todos amam os bíceps. Peça a uma criança para mostrar os músculos, ela flexionará o bíceps.Este artigo é para você, que já leu muito sobre bíceps, ouviu muitas verdades e mitos, mas provavelmente comete alguns desses erros. 1 - balançar o Corpo A  Rosca é provavelmente o exercício mais...

Dicas de exercícios para definir o abdomen

05/04/2013 23:06
Muitas pessoas acham que esculpir um abdome é complicado. Mas não é. É difícil, requer muita força de vontade, mas é simples. Há uma grande diferença entre complicado e difícil.   Resistência - apenas a gravidade não é suficiente Quando você treina peito, costas, braço, perna, e todo o...

5 Erros Mais Comuns ao se Malhar Peito

05/04/2013 23:01
O peito, apesar de ser composto por apenas um par de músculos grandes, não é uma área fácil de se treinar. Não basta apenas Supino Reto e crucifixo.Neste artigo veremos algumas armadilhas que a maioria não conhecemos, e caminhos para evitá-las. 1 - uso excessivo do supino com...